Ernährungsberatung – Ihr individuelles Ernährungsprogramm:
Was ist gesund & aktiv?
Gesund & aktiv ist ein individuelles Ernährungsprogramm. Es ermittelt die für Sie optimalen Nahrungsmittel auf Basis Ihres Hormonsystems, Stoffwechsels und Ihrer Genetik. Sie können ihre Vitalität steigern, den Stoffwechsel optimieren, und z.B. medizinisch gesund Ihr Gewicht managen.
Das individuelle Ernährungsprogramm wurde vor 10 Jahren von Stoffwechselspezialisten, Medizinern und Ökotrophologen entwickelt. Die Grundlage ist eine Vital- und Stoffwechselanalyse mit 42 Blutwerten aus dem Labor sowie Ihrer Blutgruppe als Genmerkmal. Außerdem werden Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Krankheiten und natürlich Ihre eigene Ziele berücksichtigt. Ihr ganz persönlicher Ernährungsplan ergibt so einen Fahrplan für Ihre Gesundheit.
Die Basis von gesund & aktiv – Stoffwechsel und Genetik
Der Stoffwechsel ist die treibende und lebenserhaltende Kraft des Körpers. Er sorgt für die Umwandlung und den Transport aller Nahrungsmittel, die unsere Körperzellen zum Leben und zur Energiegewinnung benötigen. Der Stoffwechsel entgiftet den Körper und sorgt für die Baustoffe, die unsere Organe entwickeln und reparieren.
Bedingt durch Gene und Lebensumstände hat jeder Mensch ein individuelles Stoffwechselprofil. Für die Gesunderhaltung ist es entscheidend, Schwachstellen im Stoffwechsel und im Hormonsystem zu identifizieren.
Vital- und Stoffwechselanalyse
Die umfangreiche Vital- und Stoffwechselanalyse von gesund & aktiv ist Basis für Ihr individuelles Ernährungsprogramm. Sie gibt Auskunft über:
die Aktivität einzelner Organe
die Drüsenaktivität (Hormone)
den Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel
die wichtigsten Mineralstoffe
Stoffwechselverbrennungstyp
die Stoffwechsellage: aufbauend (anabol) oder abbauend (katabol)
den Säure-Basen-Haushalt
Für einen gesunden Eiweißstoffwechsel ist es wichtig, auch die Gene (Blutgruppe) zu berücksichtigen. Die mit der Nahrung aufgenommenen Eiweiße werden durch die Magensäure und das Enzym alkalische Phosphatase im Dünndarm verarbeitet. Menschen mit der Blutgruppe A und AB produzieren davon nur wenig Enzyme. Sie sollten daher während der Stoffwechseloptimierung ausschließlich die speziell für Sie ermittelten Eiweißsorten zu sich nehmen.
Die Ernährungsumstellung in 3 Phasen.
- Vorbereitungsphase – Ihr Körper wird schonend auf die leicht umsetzbare Ernährungsumstellung vorbereitet.
- Hauptphase – Ihr Körper stellt sich auf die gesunde Ernährungsweise ein. Ihr Wohlbefinden verbessert sich und z.B. die Gewichtsabnahme beginnt.
- Erhaltungsphase – sie beginnt, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, z.B. mit Ihrem neuen Befinden oder Ihrem Gewicht zufrieden sind. Sie erhalten eine zusätzliche Nahrungsmittelauswahlliste die Ihren Warenkorb ergänzt.
Ihr persönlicher Ernährungsplan enthält die guten Kohlenhydrate, wertvollen Eiweiße und gesunden Fette und Öle, die zu Ihrem Stoffwechsel passen. Er lässt sich leicht und bequem umsetzen. Das Essen in der Kantine oder im Restaurant ist trotz der Ernährungsumstellung möglich.
So funktioniert gesund & aktiv
Aus dem vielseitigen Angebot von Lebensmitteln (Fisch, Fleisch, Käse, Gemüse, Salat, Obst, Fette und Getreide) werden die Nahrungsmittel herausgefiltert, die Ihren Stoffwechsel optimieren.
Ihr Körper erhält durch den individuellen Ernährungsplan alle notwendigen Nährstoffe. Die Verteilung von Eiweiß (20-30%), Kohlenhydraten (40-45%) und Fett (30-35%) entspricht den Empfehlungen der modernen Ernährungsmedizin.
Kalorienzählen war gestern: Die Mengen sind so berechnet, dass Sie satt werden und der Stoffwechsel aktiv bleibt.
Ihr Weg zu einem gesunden und aktiven Stoffwechsel
Dieses Programm zur individuellen Stoffwechseloptimierung wird nur von zertifizierten Heilpraktikern, Ärzten oder Ernährungsberatern angeboten.
Wir starten mit einem ausführlichem Gespräch und ermitteln Ihre wichtigsten Körpermaße und ich nehme Ihnen etwas Blut ab. Die Auswertung im Labor gibt wichtige Hinweise über Ihren Stoffwechsel.
Mit Hilfe eines Computerprogramms werden Ihre persönlichen Daten sorgfältig geprüft und mit einer großen Datenbank an Lebensmitteln und deren Auswirkungen auf den Stoffwechsel abgeglichen. Das Ergebnis ist ihr ganz persönlicher Ernährungsplan. Er ist einzigartig und ihrem Stoffwechsel maßgeschneidert angepasst. Dieser Ernährungsplan enthält alle wichtigen Informationen, die Sie für die Ernährungsumstellung benötigen.
Ich erläutert Ihnen die Laborwerte Ihres Stoffwechsels, das Ernährungsprogramm und begleitet Sie in den einzelnen Phasen Ihrer Ernährungsumstellung.
Das Ziel – Ihr Ziel
Mehr als hunderttausend Anwender haben bewiesen: das individuelle Ernährungsprogramm lässt sich schnell und bequem umsetzen.
Mit der Ernährungsumstellung können Sie z.B.:
- mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit zurück gewinnen und
das Wohlbefinden von Körper und Psyche verbessern - jünger aussehen durch schöne glatte Haut
- gesund und schnell Ihr Gewicht managen
- Ihr Wunschgewicht leicht halten – ganz ohne JoJo-Effekt
Heilpraktikerin:
Nadja Abdellah
Langenfelder Damm 8
20257 Hamburg-Eimsbüttel
Kontakt:
Tel: 040 30777037
Mobil: 0151 11078265
E-Mail: info@heilpraktikerin-nadja-abdellah.de
Praxiszeiten:
| Montag: | 10:00 – 16:00 Uhr |
| Dienstag: | 11.00 – 18:00 Uhr |
| Mittwoch: | 08:00 – 18:00 Uhr |
| Donnerstag: | 08:00 – 16:00 Uhr |
| Freitag: | 08:00 – 13:00 Uhr |